松子的热量及营养成分

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热量(大卡/100克)619营养素含量(每100克)脂肪(克)58.50碳水化合物(克)21.40蛋白质(克)14.10胆固醇(毫克)一纤维素(克)12.40维生素A(微克)5.00维生素C(毫克)一维生素E(毫克)25.20胡萝卜素(微克)30.00硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)0.11烟酸(毫克)3.80镁(毫克)186.00钙(毫克)161.00铁(毫克)5.20锌(毫克)5.49铜(毫克)1.21锰(毫克)7.40钾(毫克)612.00磷(毫克)227.00钠(毫克)3.00硒(微克)0.62

热量点评：每100克松子所含热量约为619大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物22.77%，脂肪62.23%，蛋白质15%，对减肥人群而言应慎重食用。

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