上火是指体内有过多的热毒或火气，常表现为口干、口腔溃疡、发热等症状。而枸杞是一种具有清热解毒、滋阴润燥的中药材，常被用于调理体内的火气。
所以，上火的人可以适量喝枸杞泡水，以清热解毒，缓解上火症状。枸杞泡水的做法是将适量的枸杞放入杯中，用开水冲泡即可。但需要注意的是，上火的人还应该避免吃辛辣刺激性食物、多喝水、保持充足的休息，才能更好地调理身体。如果症状严重或持续，建议咨询医生。
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