鲜桂圆适量食用有益处，一天8-15个为宜：1. 好处：适量食用鲜桂圆有益于益气健脾、养心安神、补气养血，可以改善身体乏力、睡眠问题等。2. 坏处：过量食用鲜桂圆会刺激脾胃、影响睡眠质量、诱发上火等不利影响。因此应适量食用，避免产生不适症状。
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龙眼一天吃多少合适
每天吃10g-15g左右，也就是10个左右比较合适。正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。
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